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玉峰體育提醒老人使用器材要注意三個方面

健身器材

不僅是老人要注意,所有使用健身器材時都要做到正確的使用,才能達到自己運動的效果,戶外健身器材是老人們較喜歡的一項戶外健身設備,晚上我們出去遛彎的時候經常會看到一些老人在使用戶外健身器材鍛煉身體,但是有時也會很擔心,畢竟歲數大了如果使用方法不對很容易肌肉拉傷,因此生命樹運動設施室外健身器材廠給大家講一些老人鍛煉的戶外健身器材應該怎么做,需要注意哪些事情。

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注意一、靈敏型的很多中老年人喜歡雙腿一起搖,這是很危險的,會造成重心不穩,因此老年人在操作戶外健身器材鍛煉時,較適宜的搖擺幅度為45°左右,較佳頻率為3-4秒/次。

注意二、戶外健身器材主要用于鍛煉腰部和下肢的力量的器材,老人們鍛煉時需要注意不要運動強度過大,導致損傷伸膝肌群。

注意三、力量型的戶外健身器材,老人們使用的時候,要注意控制幅度,速度要慢,動作要輕柔,有扭傷腰肌的風險,幅度不要超過180°,每3-4秒完成一次為宜。

玉峰體育在學校運動場、全民健身、體育健身場館、兒童游樂場地、大型競技體育場、市政綠道、海綿城市等領域都積累了豐富的項目工程經驗,并具備雄厚的技術支持為客戶提供場地解決方案、工程預算、項目建設及招投標服務協助等全面優質綜合服務。

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2019-02-09

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